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营养零食——奶香紫薯山药泥

2020-11-21 13:37:36    文/来自辽宁省凌海市的网友投稿

来源: 搜狐美食 902

导读:本文是来自辽宁省凌海市的网友投稿,由编辑发布关于营养零食——奶香紫薯山药泥的内容介绍

原标题:营养零食——奶香紫薯山药泥

由于紫薯蒸熟后比较干,我一般都会加点开水调一调。昨天刚好没有开水,我就加了一些牛奶,没想到味道特别好吃。山药与紫薯同属薯类,或许用同样的方法能能做出很好吃的山药泥。

原料

  • 紫薯-
  • 山药-
  • 奶粉-

1,准备原材料:紫薯 山药 奶粉

展开全文

2,把紫薯和山药削皮切块放入蒸锅蒸熟

3,奶粉中加入一点点水调成糊状

4,把蒸好的紫薯碾碎加入奶粉糊混合

5,再把蒸好的山药碾碎也加入奶粉糊混合

6,最后把紫薯泥和山药泥用模具压出造型后摆盘就可以了

  • 紫薯泥和山药泥一定不能调的太稀了,否则不容易做出造型

标签

便秘 促进食欲

1.紫薯中含有丰富的花青素,花青素是一种类黄酮类物质,具有很强的抗氧化作用,能清除体内自由基,因此具有较高的营养价值;2.山药的主要营养成分包括淀粉、蛋白质及矿物质,这些营养素的含量都比较高。而且山药因淀粉含量高,口感面而甜,非常适合小宝宝。在紫薯和山药中加入奶粉后,更加让食物散发着一阵阵奶香味,特别是做出漂亮的造型后,宝宝一定会非常喜欢的。

小贴士

对山药过敏者慎用!

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